다이어트의 혁명 '곰처럼 먹는 다이어트'

곰처럼 먹기 다이어트

아만다 로즈 박사

요즘 다이어트 때문에 고생이 많으시죠? 여기에 미국의 한 50대 중년 여성이 특별한 도움을 드릴 수 있을 거 같습니다. 이 여성은 곰의 식단을 관찰하는 데서 힌트를 얻었다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이 여성이 단 7개월 만에 45kg을 감량한 비결을 알려드리겠습니다. 이 여성의 이름은 아만다 로즈입니다. 그녀는 곰의 생태를 연구하던 중에 곰처럼 먹어보면 어떨까 생각한 후 곰의 식습관을 모방해 보았다고 합니다. 곰처럼 먹기 다이어트는 간단합니다. 연어, 베리류, 견과류 등 곰이 즐겨 먹는 자연 음식을 하루에 한 번, 한 시간 동안 큰 샐러드볼에 담아 먹는 것입니다. 그리고 다음 날 식사를 할 때까지는 커피, 차, 물만 마시며 기다려야 합니다. 자체 지방만으로 생존할 수 있도록 하는 것입니다. 이 방법으로 아만다 로즈 씨는 7개월 간 무려 45kg 감량에 성공했습니다. 그녀는 '배고픔을 염려했었지만 그런 일은 일어나지 않았고, 이제까지 시도했던 어떤 다이어트보다 더 나았다'고 말했습니다. 그녀는 식사하는 시간은 개인마다 정하기 나름이며 그 시간 동안에는 천연 탄수화물 음식을 마음껏 먹는다고 합니다. 또 한 끼를 먹을 때 최소 1,200칼로리 이상을 섭취할 것을 권장했습니다.

 

이 곰처럼 먹는 다이어트의 장점은 칼로리 계산에 신경을 많이 쓰지 않고 마음껏 먹을 수 있다는 데 있습니다. 다만 설탕과 전분 및 가공식품은 피해야 합니다. (과도한 탄수화물을 섭취하면 인슐린 생산을 촉진하는데, 인슐린이 높을 때 우리 몸은 지방을 저장하고 태우지 않는다고 합니다.) 특히 50대 이상의 여성 분들에게 효과가 좋다고 합니다. 사실 곰처럼 먹기 다이어트는 혁명이다 할 정도로 놀랍지 않을 수도 있습니다. 이전에 알려진 자연식물식과 대체로 비슷하기 때문입니다. 다만 자연식물식은 동물성 지방의 섭취를 거부합니다. 연어를 먹을 수 있다는게 큰 차이점이겠죠. 저도 자연식물식 다이어트로 큰 체중감량 효과를 봤습니다. 체중이 100kg에서 66kg으로 줄었습니다. 확실히 자연이 주는 음식을 먹는 것이 몸에도 건강한 것 같습니다. 아만다 로즈 박사는 원래 비만 수술을 계획하고 있었는데, 곰처럼 먹는 다이어트 이후에 에너지가 솟고 무릎 통증이 사라져서 수술을 취소했다고 합니다. 현재는 수만 명의 팔로워들에게 자신의 다이어트 비법을 전수하고 있습니다.